Buts à atteindre
L’informatique omniprésente augmente considérablement le nombre d’heures que nous passons devant un écran. Ce manque d’exercice physique pendant le travail amène souvent des symptômes typiques, comme le raccourcissement des muscles des épaules suivi de céphalées et de douleurs dans l’épaule, tensions dans la nuque ainsi que dans l’ensemble du dos. L’efficacité du travail baisse en raison d’une posture peu ergonomique.
Les exercices avec un bâton d’IDOGO® ont leur origine dans le Qi Gong et le Tai Chi Chuan et sont appliqués de façon préventive et curative. L’efficacité de ces exercices permet une récupération très rapide, surtout concernant les tensions de la nuque et des épaules, qui peuvent être soulagées en quelques minutes.
En s’exerçant régulièrement environ 10 minutes par jour, vous prendrez rapidement une posture plus ergonomique et vous aurez la possibilité de vous soulager rapidement en cas de douleurs aigues.
Que vais-je obtenir ?
Avec seulement quelques minutes d’exercice par jour, vous ferez progresser votre bien-être physique et psychique. En peu de temps, vous ressentirez une amélioration de votre efficacité, ainsi que de votre résistance et de votre endurance.
IDOGO®optimise la posture, coordonne la motricité, apaise les tensions musculaires et fluidifie les mouvements. La respiration, tant en volume qu’en intensité, est améliorée significativement.
L’influence positive sur le corps et l’esprit a son origine dans une posture corporelle ouverte et détendue. De ce fait, l’organisme reçoit une énergie plus importante, permettant une oxygénation maximale et une régulation douce du métabolisme.
Effet IDOGO®
• amène la posture et le mouvement dans une balance naturelle
• corrige les mauvaises sollicitations du corps
• détend des tensions musculaires
• améliore la coordination
• intensifie l’entraînement musculaire
• favorise souplesse et élasticitér
• enforce le tissu conjonctif et la musculature profonde
• détend le corps et le psychisme
• calme l’esprit
• favorise le bien-être général
• agit en prévention sur l’état de santé
• active les forces d’auto-guerison
• libère les blocages des méridiens
• régule la circulation du Qi
• optimise la capacité et l’endurance respiratoire
• améliore les capacités physiques et psychiques
• accroît la résistance et l’endurance
• améliore la concentration
• aide et raccourcit la convalescence de patients (chirurgie et orthopédie)
• réduit l’effort musculaire du thérapeute lors de massage
• améliore la kinésithérapie préventive et curative
• protège des élongations
• stabilise l’équilibre
• calme les crampes
• allège les crises d’asthme et réduit leur fréquence
• régule la tension artérielle et calme le pouls
• Libère les blocages des voies lymphatiques